Waspadai Gejala Kolestrol Tinggi – Tingginya tingakat penyakit kolestrol dapat memancing berbagai berbagai penyakit,contohnya penyakit jantung,stroke,tekanan darah tinggi,dan komplikasi lainnya.
Anda juga perlu tahu,Jika kolestrol tinggi terbentuk dari organ hati(liver).Selain itu,makanan lemak hewani juga dapat menjadi pengaruh terbentuknya kolestrol,seperti daging,unggas,produk susu,minyak kelapa.
Kolestrol memang baik buat tubuh kita,tapi jika ukurannya berlebihan,berisiko menimbulkan masalah pada kesehatan.
Apa saja gejala tingginya kadar kolestrol yang biasanya tidak anda mengerti? Yuk,perhatikan pembahasan lengkap pada artikel berikut:
Ukuran Kadar Kolestrol Normal
Kolestrol terbagi menjadi dua,yaitu LDL (low-density-Lipoprotein) selaku kolestrol jahat dan HDL (hight-density-Lipoportein) selaku kolestrol baik.
Waspadai Gejala Kolestrol Tinggi – Kolestrol yang baik ( HDL ) akan tersusun oleh organ hati,kemudian membuang sisanya ke tubuh.
Sementara itu kolestrol yang hajat ( LDL ) jika terlalu banyak akan menghambat pembuluh darah.Kolestrol tinggi menyatakan pada nilai LDL yang tinggi,oleh karena itu menimbulkan gejala dan dampak kepada kesehatan tubuh.
Berikut ini indokator LDL atau kolestrol jahat yang normal dan tidak norma:
1.LDL norm:Kurang dari 100 mg/dl
2.Masih bisa dditoleransi:100-129 mg/dl
3.LDL tinggi:13-159 mg/dl
4.LDL sangat tinggi:di atas 160 mg/dl
Sementara itu,untuk patokan HDL normal dan tidak normal ialah sebagai beikut:
1.HDL normal:60 mg/dl
2.HDL tidak normal:40 mg/dl
Cara untuk mengenali kadar kolestrol tinggi,normal,atau rendah dalam tubuh,dapat mengerjakan tes darah.
Dan kalau ingin diperiksa lebih kompleks,buat booking untuk medical check up ( MCU) .
Gejala Kolestrol Tinggi
Jika anda mengalami gejala-gejala dibawah ini,Selayaknya segera menyadari dan mulai hidup sehat karena bisa mejadi pengingat naiknya kadar kolestrol.
1.Nyeri pada kaki saat berjalan
Jika sedang jalan kaki dan merasa ada yang nyeri dan pegal-pegal seperti kesemutan atau keram dikaki,bisa jadi kolestrol anda naik drastis.
Sakit pada kaki ketika jalan bisa jadi kolestrol tinggi karena penyumbatan arteri pada kaku yang tidak mampu menyalurkan peredaran darah dengan sempurna.Gejala ini sangat normal dan kurang disadari.
2.Nyeri Dada
Sakit Dada bukan hanya menjadi gejala Gerd saja,tanpa anda sadari nyeri dada tanpa ada rasa sakit perut bisa disimpulkan terjadi gejala kolestrol tinggi.Selain istirahat yang cukup,mengubah pola makan anda dan beri waktu untuk coba mulai berolahraga supaya aliran darah dalam tubuh menjadi lebih baik.
3.Gula Darah Tinggi
Gejala kolestrol tinggi dapat terjadi pada anda yang memiliki riwayat diabetes dengan gula darah tinggi tanpa teratasi.
Oleh karen itu nilai HDL yang rendah,peningkatan pada LDL,dan trigliserida yang dibilang sebagai dislipidemia diabetik.
Saran Makanan Penurun Kadar Kolestrol
Tingginya kadar kolestrol dapat berasal dari pola makan yang tidak teratur.berikut ialah rekomendasi sejumlah makanan yang dapat membantu adan menurunkan kada kolestrol:
1.Sayur Brokoli
2.Oatmeal
3.Pisang
4.Terong
5.Ikan salmon
6.Alpukat
7.Sayur Bayam
8.Sayu Kacang Merah
