CARA MENJAGA KESEHATAN KULIT

Cara Menjaga Kesehatan Kulit – Merawat kesehatan kulit merupakan kunci utama agar penampilanmu selalu tampak segar dan memesona.

Untuk menjaga kondisi kulit tetap prima,ada sejumlah langkah yang bisa kamu terapkan secara rutin.

Kesehatan kulit dapat dipelihara baik dari luar maupun dari dalam tubuh.Tak hanya melalui penggunaan produk.

skincare yang tepat,namun secara alami juga bisa menjadi lebih kuat dan berbahaya jika kamu membiasakan diri dengan gaya hidup yang mendukung kesehatan kulit.

Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kulit tetep sehat yang bisa kamu lakukan setiap hari.

Selain membuat kulit terlihat lebih bersinar dan terawat,kebiasaan-kebiasaan itu juga membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh mu secara keseluruhan.

1.Mengatur Pola Makan Menjadi Lebih Bergizi

Cara Menjaga Kesehatan Kulit – Apa yang kamu konsumsi sangat pengaruh terhadap kondisi kulitmu.Asupan makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan tampak muda.

Sebaliknya,terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi akan lemak dan karbohidrat dapat memberikan efek negatif,seperti menimbulkan jerawat dan peradangan yang membuat kulit terlihat kering dan tidak sehat.

2.Memenuhi Kebutuhan Tidur

Menjaga kesehatan kulit bisa dimulai dari hal sederhana,seperti memastikan tubuh mendapat waktu tidur yang layak setiap harinya.

Idealnya,kamu perlu tidur selama 7 atau 8 jam setiap malam agar kulit tetap terlihat segar,kenyal,dan bercahaya.

Sebaliknya,jika kamu kekurangan tidur itu akan membuat kulit tampak lelah,kusam,dan mempercepat penuaan,termasuk lingkar hitam di bawah mata.

3.Jauhi Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol

Masih suka merokok atau minum alkohol ? kalau kamu ingin punya kulit yang sehat dan tampak muda,saatnya berhenti.

Kebiasaan ini bisa mempercepat penurunan kadar kolagen dalam tubuhm,padahal kolagen penting banget untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Ketika produksi kolagen menurun,proses peremajaan kulit jadi terhambat,dan akhirnya kerutan serta tanda-tanda penuanaan lebih cepat muncul.

4.Kendalikan Stres Secara Seimbang

Stres berkepanjangan bisa berdampak buruk terhadap kondisi kulitmu.Ketika kamu tidak mampu mengelola tekanan pikiran,tubuh akan meningkatkan produksi hormon kortisol melalui kelenjar adrenal.

Hormon ini bisa memicu peningkatan produksi minyak oleh kelenjar sebasea,yang pada akhirnya menyebabkan pori-pori tersumbat dan memicu timbulnya jerawat kulit lainnya.

5.Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Sinar Mahatari yang menyengat memancarkan sinar ultraviolet dari radikal bebas yang merusak kesehatan kulit.

Sering terpapar sinar UV bisa menyebabkan kulit kering,iritasi,bahkan mempercepat penuaan dini.

Untuk menghindari efek buruknya,gunakan pelingdung kulit seperti,sunscreen setiap kali ingin keluar dari rumah.

Sebisa mungkin hindari berada di bawah sinar matahari langsung pada pukul 10 pagi hingga 4 sore,saat intensitas seinarnya sedang tinggi-tingginya.